【ALTRA】足が成長するシューズ

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最近ご来店される方のお話を伺ったり皆さんのSNSを見ていると、日々の運動不足解消のためにこのタイミングでランニングを始める方も多いようです。

 

気を付けていただきたいのが急に走り始めることによるケガやオーバーワークによる故障です。

 

走りはじめはモチベーションも高く、ついつい張り切って走ってしまいがちですが、膝や足首を痛めてしまし傷みが慢性化し走ることが苦痛になってしまうというお話も良く耳にします。

 

本日ご紹介するのはシューズブランド「ALTRA」は、そんなランニングによる故障やケガをしにくい自然なランニングフォームを身に付け、ランニングを「生涯スポーツ」として長く楽しめるようになることを目標に掲げるブランドです。

ALTRAのコンセプトは「自然な走り方」ができるシューズを目指すことでその大きな特徴は
1.踵とつま先側の高さが1:1のバランスクッション
2.人間が持つ本来の足の機能を活かせるフットシェイプデザイン

 

踵とつま先側の高さが同じゼロドロップ構造は自然で正しい姿勢を保ち、関節や腱にかける衝撃を減らす効果があり、足指がリラックスできるフットシェイプトゥーボックスは、指が広がり足のアーチや機能を活かせる自然な状態を保つことが出来るよう設計されています。zerodrop

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以下は実際、私がALTRAを履いたことにより起きた足の変化です。今までどんな運動をしてきたか、走り方や筋力の状態により個人差が有るので、皆さんに当てはまる訳ではありませんが、参考程度にご一読ください。


■足の指が伸びる

ALTRAのシューズを履くと、まず足の指が広がり長さも伸びます。

伸びるという表現よりは「本来の長さに戻ります」と表現した方がいいかもしれません。

シューズ内に指が広がるスペースがあるので、日々履くことで足が窮屈な状態から解放させていくようなイメージです。
私の場合、以前は親指が一番長かったのですがALTRAを履き始めて気が付くと人差し指が一番長くなっており、足全体の長さも長くなっていました。
ALTRAを履く以前の写真がなかったので左側はイメージです。右側が現在の写真になります。

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実測24cmしかなかった足長が現在は24.7cmと7mmも長くなりました。

これはサイズ選びにも影響するほど顕著で、最初の頃に買ったALTRAのシューズが実は少し小さく感じるようになってきています。
以前はUS7(25cm)を選ぶことがほどんどだったのですが、最近ではハーフサイズ展開があるモデルはUS7.5(25.5cm)やUS8(26cm)を選ぶことも多くなってきました。

※ALTRAはUS7.5(25.5cm)は一部のモデルのみの展開で、通常展開がないモデルも有ります。

 

■土踏まずやその周辺の筋肉が発達する。

ランニングを始めるまでは自転車が運動の中心でした。

自転車は足腰に負担が少なく、効率的な運動や移動が出来る素晴らしい乗り物なのですが、乗車中の多くが足で自重を支えない運動になり、結果的にはランニングに必要な膝から下、ふくらはぎや足部の筋力が備わっていない状態でした。

 

その状態でいきなり長い距離やオーバーペースで走り始めると足底筋膜炎などの故障の原因になります。私がまさにそうでした。

 

学生時代はサッカー部に入っており、卒業後、十数年たっているにも関わらず、その頃のイメージのままインターバル的なハイペースで走ることや、いきなり1時間程走るという様なことをやってしまったため、足底を痛めてしまい歩いても痛みを感じるほどになってしましました。

 

痛みが回復してからは、10分程度のジョギングから始め少しずつ時間と距離を伸ばし、筋肉痛がなく長い距離も走れるようになった頃には、気が付くとペタッとしていた足部にポコッと筋肉の盛り上がりが見られるようになりました。

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普段ランニングをされる方でもALTRAのシューズを履き始める方には「自然の走り」に慣らしていく「トランジション」が推奨されています。

詳細はALTRAのブランドサイト内の「自然な走り方へ」をご覧ください→
新しいシューズを買うと、走りたい気持ちが高まり思わず長い距離を走ってしまいがちですが、そこはグッと心を抑え身体の声に耳を澄ませ、じっくりトランジションを楽しんでください。

 

ALTRのシューズは履くことにより足が成長します。

・足指が広がることで足全体面積が広がり安定性が増す。
・姿勢が整うことでスムーズな流れで重心の移動が出来るようになる。
・足部の筋力が発達しアーチが保てることで、足部の機能である衝撃の吸収と反発が適切に行われるようになる。

上記のような成長(変化)が起こることで、ケガをしにくい自然なランニングフォームで走れるようになるのが大きな特徴です。

ランニング障害に悩まされている方や、これからランニングを始めることを考えている方は、一度ALTRAのシューズをご検討ください。

ケガをしにくい正しいフォームを身に付け、ランニングを楽しみましょう!

 

スタッフ 鈴木

 

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